Cara Alami Menggemukan Badan Kamu Dengan Sehat Dan Mudah

Ternyata tidak semua kaum cowok saja yang merasa suka minder jika melihat bentuk tubuhnya sangat kurus, akan tetapi kaum cewek pun banyak juga yang merasakan hal ini dan ingin menggemukan badannya karena merasa kurang nyaman dengan postur dari tubuh mereka yang terlihat agak kurus yang biasanya sering dijadikan sebagai bahan ngebully oleh teman-temannya maupun anggota dari keluarganya sendiri. Walaupun banyak orang yang justru lebih sibuk ingin melangsingkan tubuhnya sendiri, akan tetapi menggemukan badan pun ternyata jauh lebih banyak ditemukan informasinya. Yang umumnya pun karena kurang disiplin juga dari pola pada cara makannya. Dan berikut ini aku akan coba berikan beberapa tips dari cara mudah untuk menggemukan badan secara alami, yang bahan-bahannya pun sangatlah gampang ditemukan untuk dibeli dan dikonsumsi

Atau Kamu Bisa Baca Juga Tentang : Banyaknya Mamfaat Sarapan Pagi Sebelum Berkerja



Biasakan Sarapan Pagi Dulu Sebelum Melakukan Aktifitas
Jangan sampai kamu melupakan dengan sengaja untuk membiasakan diri dengan sarapan pagi ini yang bisa berupa nasi goreng, nasi uduk, bubur ayam, ataupun roti dan segelas susu, sebab memang terbukti sangat baik untuk menambah tenaga maupun nutrisi setelah 8 jam kita tidur dimalam hari agar pembentukan dari setiap gizi, protein, lemak baik, kabohidrat, pada makanan yang masuk kedalam tubuh kamu bisa lebih cepat bertambahnya. Dan jangan dibiasakan pula terlalu banyak minum air putih sebelum sarapan pagi untuk menghindari rasa kenyangnya lebih cepat, karena Air terbukti bisa bikin perut kamu menjadi lebih cepat kenyang dan tentu saja akan mengurangi nafsu makan kamu. Lebih baik minum air pada saat makan atau 30 menit setelahnya sebab ini bisa sedikit membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik



Biasakan Mengkonsumsi Sayur Sayuran, Buah, Ayam, Telur, Daging, Dan Juga Ikan Segar
Mamfaat dari setiap jenis sayur-sayuran yang kita konsumsi setiap hari ternyata mampu membuat tubuh jauh lebih sehat lagi seperti bayam, sawi, kangkung, wortel, buncis, kembang kol, karena memiliki banyak kandungan nilai gizinya, berbagai macam vitamin, dan mineral, selain itu biasakan pula untuk selalu mengkonsumsi dari berbagai jenis-jenisan ikan segar penambah protein dan juga lemak yang baik dengan buah-buahan sebagai alat untuk cuci mulutnya seperti pepaya, ataupun mangga, yang terbukti memang kaya akan serat yang direkomendasikan oleh dokter agar bisa membantu melancarkan dari proses pembakaran didalam tubuh kamu



Minumlah 2 Hingga 3 Gelas Susu Sehari Agar Tubuh Bisa Lebih Sehat
Dengan membiasakan diri untuk selalu rajin mengkonsumsi Susu segar setiap hari dari pagi hingga sore hari adalah cara paling efektif untuk menggemukan badan kamu tanpa harus juga minum obat penafsu makan, seperti susu kemasan bendera khususnya untuk anak-anak diatas usia 7 tahun, susu yogurt, yakult, untuk orang-orang dewasa sebagai minuman penutup sesudah sarapan pagi dan makan siang.



Mengkonsumsi Madu Terbukti Bisa Membunuh Bakteri Didalam Tubuh
Mamfaat dari madu ini sangat banyak sekali loh untuk kesehatan tubuh, yang apabila kamu memang sedang dalam program menggemukan badan khususnya dari jenis madu ramuan herbal alias alami yang bisa kamu dapatkan dengan mudah ditoko-toko apotik ataupun dipasar swalayan (mall). Karena kandungan yang ada dalam madu penggemuk badan ini sangat terbukti ampuh untuk lebih cepat menggemukan badan secara alami tanpa adanya efek negatif dari gangguan kesehatan dan juga pencernaan didalam tubuh kita. Selain itu Madu juga mengandung protein yang disebut sebagai Bee Defensin-1 untuk melindungi dan melawan bakteri, terutama yang menyebabkan penyakit sebagai anti bakteri yang kuat untuk tubuh manusia



Biasakan Mengkonsumsi Air Putih Mineral 8 Gelas Sehari
Kandungan yang terdapat pada Air putih mineral ini terbukti memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia, karena hampir dari 75% lebih orang-orang yang berbadan kurus ternyata memang kekurangan cairan pada tubuhnya. Padahal air sehat putih ini sangat diperlukan sekali untuk pengoperasian berbagai macam fungsi organ tubuh, termasuk lambung dan usus dalam menyerap nutrisi. Jadi biasakanlah untuk mengkonsumsi air putih ini 8 gelas perharinya, jika perlu dilebihkan sedikit pun juga lebih baik, yang kamu bisa membaginya dalam beberapa sesi, bisa dimulai dari bangunnya tidur dipagi hari, siang, sore, hingga malam hari



Hindari Jika Bisa Jangan Terlalu Sering Juga Begadang
Hal yang paling sering membuat orang-orang sangat sulit untuk bisa menggemukan badannya salah satunya adalah karena terlalu seringnya begadang dimalam hari. Karena begadang ini adalah musuh terbesar untuk kamu yang memang ingin menggemukan badannya, selain itu tak pernah ada efek baiknya dari kebiasaan begadang yang justru akan membuat lebih buruk lagi kondisi kesehatan tubuh kamu. Jadi berhentilah dari sekarang untuk lebih konsentrasi melakukan hal-hal yang lebih bermamfaat dan positif dimalam hari seperti menonton siaran lansung bola, tinju, ataupun dari tontonan yang lainnya, khususnya untuk kaum laki-laki agar waktu tidur kamu menjadi cukup



Manfaatkan Tidur Siang Untuk Kesehatan Tubuh Kita
Jika kamu berpikir jika tidur siang itu hanya bermanfaat untuk bayi, anak-anak, lanjut usia, atau yang sedang sakit saja, maka tanggapan tersebut akan salah besar. Sebab ada banyak berbagai manfaat tidur siang yang diyakini dapat mempengaruhi tubuh kita secara positif yang di antaranya adalah untuk Relaksasi tubuh agar bisa mengurangi rasa lelah setelah beraktifitas, mampu meningkatkan konsentrasi dan juga kewaspadaan, bisa sedikit membantu memperbaiki mood, meningkatkan daya ingat, karena manfaat dari tidur siang ini juga bisa dirasakan oleh para pekerja shift malam sebagai pengganti waktu tidurnya. Yang terbukti bisa menambah pembentukan tulang dan masa pertumbuhan badan dengan cepat. Jadi mulailah dari sekarang juga untuk membiasakan diri kamu agar mau tidur siang khususnya dihari-hari libur disaat sedang tidak lagi bekerja.

Silakan Baca Juga : Mamfaat Dari Ke 6 Jenis Sayuran Penambah Darah

Demikianlah sobat informasi sederhana tentang dari cara mudah menggemukan badan secara alami yang bisa aku sampaikan lewat postingan ini, semoga saja bisa sedikit membantu agar tubuh kita bisa selalu sehat terus dan tidak akan lagi terlihat kurus entah itu untuk kaum laki-laki maupun wanita, supaya bisa lebih percaya diri jika sedang lagi mengobrol bersama teman ataupun anggota keluarga tercinta dirumah kamu

Tweet